달리기 #러닝 #런닝 #마라톤 #심폐지구력 #달리기효능 #달리기효과 #달리기장점 #조깅 #러닝장점 #런닝장점 #트레드밀 #뛰기 #뜀1 달리기를 10년동안 하면서 바뀐 변화 안녕하세요? Key_clould 입니다 저는 10년 전부터 지금까지 달리기를 꾸준히 하고 있는데요. 사람은 다른 동물들과 다르게 땀을 배출하면서 신체온도를 조절하는 능력이 있기때문에 오랜시간 달릴수 있게 만들어져 있습니다. 하지만 현대사회를 살아오면서 달리는 일이 점점 적어지고 있는데요. 제가 직접 지금까지 뛰어오면서 달리기의 장점을 한번 적어보고 여러분들에게 권해드릴까 합니다. 달리기의 장점 심폐지구력과 체력이 좋아진다 달리기를 하게 되면 처음에는 굉장히 힘들고 고통스러운데요 속도를 천천히 하더라도 자주 뛰게되면 심장이 강화되고 다리가 매우 튼튼해집니다 심폐지구력이 좋아지다보니 사회생활을 하는데 활력이 돌고 체력이 쉽게 지치지가 않아요 드라마 [미생] 에서 주인공이 이런말을 합니다. 당신이 무언가를 이.. 2022. 7. 24. 이전 1 다음
